do pracy

Dzień 4 Dziś w pracy dowiedziałem się, że zamiast 4h robię 8h także na szybko musiałem jakiś posiłek ogarnąć, dobrze, że w tesco jest bistro to kupiłem ryżu z kurczakiem w panierce i jakieś warzywa tylko wszystko na oko to było także nwm jak z kaloriami wyszedłem do tego wieczorem nic prócz tej ryby nie mogłem wciągnąć ehh Aktywność: 8h biegania [...]

[...] Co prawda mieszkam przy lesie, ale zebrać się, zrobić trasę, wrócić, prysznice, jedzenia itp to musiałbym wstawać o 4:00 chyba żeby spokojnie na 8:00 wyrobić się do pracy. Ale jakoś trzeba sobie radzić ;-) Wczoraj kiedy wszyscy zajadali się ciastami i smacznym obiadkiem, ja również przygotowałem sobie coś specjalnego... Polędwiczka [...]

[...] a co do obiadów w domu to musisz sie zastanowic co jest dla Ciebie ważniejsze-pozbycie sie zbędnego tłuszczu czy zjeść to co rodzina.Natomiast jeśli chodzi o jedzenie w pracy to musisz tak jak każdy zawodnik zabierać wcześniej przygotowane jedzenie ze sobą w pojemnikach do pracy.1-2 posiłki możesz zastapić odżywką białkowa np: [...]

[...] radę Anthony’emu idącemu do góry czyli do Jonesa, Gustafssona i mnie, to poradziłbym mu robić kondycję, ponieważ my będziemy naciskać cały czas. Gustafsson zmusił mnie do pracy przez 25 minut, Jon zmusił mnie do pracy przez 25 minut i 15 minut podczas ostatniej walki. Nie możesz po 10 czy 12 minutach być tak zmęczony. Kiedy dojdziesz do [...]

eee to rzecz normalna tutaj.. tak z rok temu jezdzilem na rowerze do pracy..zima tez.. wiec rano jechalem i lalo to pracy spodnie zmienialem i z pasiorem od majtow mokrym na suchych spodniach chodzilem pol dnia,glowe myta mialem 2 razy dziennie,oczy jak wycieraczki i patataj..a zatoki srednio wywalalo raz na miecha bo procz deszczu wiatr potrafi [...]

przede wszytskim przetrzymaj to organizm musi się ustabilizować i wiedzieć że bedziesz jadł regularnie i będzie regularny dowóz skł odzywczych to pozwoli mu ruszyć do pracy Nie utyjesz przy tej kaloryczność tylko przetrwaj

Napisałem, że mam wielki szacunek do pracy. Pod względem sportowym, faktycznie poczyniła bardzo duży postęp. A szczudłonogie modelki na pewno mi się nie podobają. Być może zdjęcia powodują złudne wrażenie, skoro "wymiary to potwierdzają". Ale mam wrażenie (powtarzam, wrażenie!), że nogi są ogromne w porównaniu do reszty. Zmieniony [...]

[...] szybko i ciekawie. Po raz pierwszy moj syn rowniez swietnie bawil sie na zawodach z ojcem. 2 laweczki do grzania, niestety na jednej sztanga, ktora odmawiala współpracy z ciezarem, ale to jest moim zdaniem drobne przeoczenie, ktore w nawale spraw organizacyjnych jak najbardziej mialo prawo wystapic, tym bardziej,ze bylo to jedyne [...]

[...] min biegania w nt 2x bieganie po 50 min. Narazie tyle bo myślę że się zajadę na wiekszych ilościcach treningowych. Praca 10h aktywnej fizycznie na budowie. I takie pytanie czy lepiej jak do pracy robię sobie 1l herbaty czarnej w termosie czy może przeżucić się na zieloną?? (nie słodze jej tylko kawe 2 łyżeczki którą pije ok 8 rano już bd w pracy)

Waga 104 kg, lepiej jeździć rowerem ze względu na kolana czy biegać? 1-2 razy w tyg interwały biegowe po około 20-25 minut + 5 razy w tyg. dojazd do pracy i z powrotem rowerem około 20 minut w jedną stronę (rano na czczo) jest dobrze czy aeroby lepiej robić ciągle czy liczy się ogólny czas pracy? Dodatkowo 2x mma, 2x boks, 2 x siłka fbw.

hah dziś przyszedł listonosz i z moim proszkiem do prania (głowy) ok 18 godz trening potem na 22 do pracy więc zdam relacje jutro co i jak może i w pracy kawy nie będe musiał pić..... ps TomQ ta karteczka w kopercie Zmieniony przez - generau2 w dniu 2010-10-06 15:02:24

Mozna tego hellfire' rano na czczo sobie zapodac z tym, ze bez aero bo o 4 do pracy lece. Czy np. Jak wracam z pracy tez na czczo bede, wtedy zjesc i aero zrobic? Trening robie dopiero po 20 a wydaje mi sie, ze jak zapodalbym przed to raczej na stojaco w nocy bez snu.

A wiec, od 3 miesiecy stosuje ostra diete + silownia co drugi dzien (ambitny trening 2godz.) codziennie do pracy ide 4km w jedna strone. Od 2 miesiecy stosuje CM3 od Trec Nutrition w celu umozliwienia intensywniejszego treningu (aby szybciej zrzucic wage), a od miesiaca stosuje HMB. W miedzyczasie schudlem 30kg stosujac diete uboga w weglowodany i [...]

[...] czytaj one się nie odłożą!!! Dlatego są tak piękne bo nie robią tkanki tłuszczowej!!! ba! nawet powodują że tłuszcz który masz już odłożony na nowo zostanie wprowadzony do pracy i wykorzystany bardzo szybko;) dlatego zdrowe tłuszcze są świetne w redukcji!!! Gdybyś wyeliminował węglowodany z diety, a jako jedyne źródło energii wziął zdrowe [...]

[...] miałem,tzn na sniadanie jadłem płatki,rodzynki,do tego jakis owoc,pozniej drugie sniadanie kanapki z chleba razowego z wędliną,popijane maslanka,i jak zawsze owoc do tego,obiad to nie mam wyboru jem co mama ugotuje,i pozniej kolacja!co brac do pracy zeby było bardzo pozywne i szybkie w przygotowaniu?moze carbo albo gain bolica do tego ze sobą?

mialem dzisiaj do pracy o 6 wstac i chooj zaspalem, wujas przyjechal o 11 i mnie obudzil

za***isty aromat co tam? zaraz spierdzielam jutro do pracy

trzeba spac do pracy jutro narQ QXY

dobra koniec przerwy sniadaniowej, swiezaki do pracy

a co leci ale mi sie nie chce isc do pracy Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-07-11 11:54:10